「ロングライドはペース配分が大事！」

ロングライドを楽しみたい！気持ちよく走りたい！そんな方は前半に無理な高速走行をしてしまうと後半に地獄を見ることになる。

大事なのは、自分が一周維持できるギリギリのスピードで走ることです。
これが結構実践してみると難しい。

イメージとしては、前半遅すぎるぐらいのペースで走り、後半に体力と脚力に余裕があるようならペースを上げるぐらいがちょうど良い。実際走ってみると後半に体力が残っていないことがほとんどである。

個人差はあるが、ロードバイクの場合
初心者 – 時速20㎞〜25㎞
中級者 – 時速25㎞〜30㎞
上級者 – 時速30㎞〜35㎞ぐらい